Часті питання

ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ

Для кого підходять ваші програми?

Наші програми розроблені для чоловіків будь-якого віку та рівня підготовки, які прагнуть покращити свій фізичний стан, розвинути ментальну стійкість та досягти поставлених цілей. Неважливо, чи ви новачок чи досвідчений спортсмен - ми адаптуємо програму під ваш рівень.

Чи потрібен попередній досвід тренувань?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Ми працюємо з людьми на всіх рівнях підготовки. Для новачків ми розпочинаємо з базових основ і поступово підвищуємо складність. Досвідчені спортсмени отримують більш інтенсивні та складні програми.

Що робить ваш підхід унікальним?

Наш метод поєднує фізичний розвиток з ментальною підготовкою та формуванням життєвих звичок. Ми не просто тренуємо тіло - ми розвиваємо характер, впевненість та внутрішню силу. Це комплексний підхід до трансформації всього способу життя.

ПРО ТРЕНУВАННЯ

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?

Частота тренувань залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Зазвичай рекомендуємо 3-5 тренувань на тиждень. Новачкам достатньо 3 разів, більш досвідчені можуть тренуватися 4-5 разів. Важливо дотримуватися балансу між навантаженням та відновленням.

Скільки триває одне тренування?

Стандартне тренування триває 60-90 хвилин, включаючи розминку, основну частину та заминку. Для зайнятих людей ми можемо адаптувати програму під більш короткі, але інтенсивні 45-хвилинні сесії.

Які типи тренувань ви використовуєте?

Ми використовуємо різноманітні методи: силові тренування з вагами, функціональний тренінг, HIIT, кросфіт, роботу з власною вагою тіла та кардіо. Програма підбирається індивідуально залежно від ваших цілей та вподобань.

Чи можна тренуватися при наявності обмежень?

Ми адаптуємо програми під індивідуальні особливості та обмеження. Однак рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними фізичними особливостями.

ПРО РЕЗУЛЬТАТИ

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни в енергії та самопочутті ви відчуєте вже через 1-2 тижні. Видимі фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Значна трансформація відбувається протягом 3-6 місяців.

Чи гарантуєте ви результат?

При дотриманні програми тренувань та наших рекомендацій результат гарантований. Однак швидкість та масштаб змін індивідуальні і залежать від багатьох факторів: початкового стану, генетики, дисципліни та дотримання режиму.

Що робити для збереження результатів?

Ключ до довготривалих результатів - це формування здорових звичок. Ми допомагаємо не тільки досягти цілі, але й навчитися підтримувати результат. Це включає правильне харчування, регулярну фізичну активність та ментальні практики.

ПРО ЦІНИ ТА УМОВИ

Яка різниця між пакетами?

Пакет "Старт" включає групові тренування та базову програму. "Про" додає персональні консультації та харчовий план. "Елітний" - це повний персональний супровід з індивідуальними заняттями та гарантованим результатом.

Чи можна заморозити абонемент?

Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Можна заморозити абонемент на період до 2 тижнів без додаткової плати. При більш тривалій перерві обговорюємо умови індивідуально.

Чи є пробне заняття?

Ми пропонуємо безкоштовну консультацію, під час якої ви можете дізнатися більше про наш метод, пройти первинну оцінку та обговорити ваші цілі. Це допоможе визначити найкращий пакет для вас.

ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ

Що потрібно брати на тренування?

Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшка води. Все необхідне обладнання є в залі. Рекомендуємо також мати блокнот для записів та відстеження прогресу.

Як записатися на тренування?

Для запису заповніть форму на сайті або зв'яжіться з нами через контактну форму. Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для узгодження зручного часу та вибору програми.

Чи надаєте ви рекомендації з харчування?

Так, правильне харчування - невід'ємна частина успіху. В залежності від пакету ви отримуєте загальні рекомендації або персональний харчовий план. Ми навчаємо принципам здорового харчування, а не жорстким дієтам.

Як відстежується прогрес?

Ми регулярно проводимо оцінки: вимірювання, тести фізичної підготовки, фотофіксацію. Ведемо детальні записи тренувань та прогресу. Кожні 4 тижні аналізуємо результати та коригуємо програму при необхідності.

ЧАСТІ ПИТАННЯ